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„Am Ärger festzuhalten ist wie Gift zu trinken und zu erwarten, dass die andere Person stirbt.„
– Buddha

Abend-Meditationen

Wann? zur Zeit ist ein neuer Kurs in Planung. Infos demnächst hier
Wo? Nordrhein-Westfalen, Sandstraße 1, 46359 Heiden
Dauer: 75 Minuten

Ich bitte um vorherige Anmeldung, da die Räumlichkeiten begrenzt sind.

Die Abendmeditationen sind sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende geeignet. Jede Sitzung beginnt mit einer kurzen Einführung in die Praxis, gefolgt von geführten Meditationen, die helfen, tief in die Entspannung einzutauchen. Den Abschluss bildet eine Diskussionsrunde, in der Erfahrungen ausgetauscht und Fragen beantwortet werden können.

Zur Anmeldung

Warum sollte ich meditieren?

  • Meditation ist eine einfache und effektive Praxis, die von jedem erlernt werden kann.
  • Es gibt viele verschiedene Meditationstechniken, so dass du eine finden kannst, die zu dir passt.
  • Selbst wenn du nur wenige Minuten pro Tag meditierst, kannst du positive Auswirkungen auf deine geistige und körperliche Gesundheit feststellen.
  • Es gibt viele Gründe zu meditieren. Die Wissenschaft
    hat gezeigt, dass Meditation viele Vorteile für die geistige und
    und körperliche Gesundheit hat. Zu den wichtigsten Vorteilen der Meditation gehören die folgenden:

Geistige Vorteile

  • Stressabbau: Meditation kann helfen, Stresshormone wie Cortisol abzubauen und die Produktion von Wohlfühlhormonen wie Serotonin anzuregen. Dies kann zu einem Ruhe und Gelassenheit führen.
  • Angstreduktion: Meditation kann helfen, Angstsymptome zu reduzieren und und Angstzustände zu lindern.
  • Verbesserte Konzentration: Meditation kann helfen, die Konzentrationsfähigkeit und die Aufmerksamkeitsspanne zu verbessern.
  • Gestärkte emotionale Regulation: Meditation kann helfen, Emotionen besser zu regulieren und mit schwierigen Gefühlen umzugehen.
  • Erhöhtes Selbstmitgefühl: Meditation kann helfen, Selbstmitgefühl und Selbstakzeptanz zu fördern.
  • Verbesserter Schlaf: Meditation kann helfen, die Schlafqualität zu verbessern und Schlafstörungen zu lindern.
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Körperliche Vorteile

  • Blutdrucksenkung: Meditation kann helfen, den Blutdruck zu senken und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
  • Stärkung des Immunsystems: Meditation kann helfen, das Immunsystem zu stärken und die Widerstandskraft gegen Krankheiten zu erhöhen.
  • Linderung von Schmerzen: Meditation kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern und die Schmerzwahrnehmung zu verbessern.
  • Förderung der Heilung: Meditation kann helfen, Heilungsprozesse im Körper zu fördern.
  • Verbesserung der Verdauung: Meditation kann helfen, die Verdauung zu verbessern und Verdauungsproblemen vorzubeugen.
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